বিউটি টিপসস্বাস্থ্য

ত্বকের যত্নে Pumpkin seed বা কুমড়া বিচি

 মিষ্টি কুমড়ো নিঃসন্দেহে এটি উপকারী খাবার তবে জেনে অবাক হবেন যে এই কুমড়োর বীজ এর চাইতে আরো হাজার গুণ উপকারী।স্প্যানিশদের কাছে এটি “ক্ষুদ্রতম স্যুপার কিউর/প্রতিষেধক”-নামে পরিচিত।

 

Pumpkin Seed এ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর জিংক।যা তারুণ্য ধরে রাখার পাশাপাশি সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে প্রাথমিক সুরক্ষা দেয়। এতে রয়েছে আন-স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি প্রোপার্টিজ।যা মুক্তি দেয় ব্রণসহ ত্বক সংক্রান্ত যেকোনো প্রদাহ থেকে। Pumpkin Seed ভরপুর ভিটামিন-‘এ’ এবং ভিটামিন-‘ই’ এর গুণে। যা ত্বকের অক্সিজেন সাপ্লাই বৃদ্ধি করে এবং রিংকেলস, ফাইন-লাইন, ক্রো-ফিটের মতো সমস্যা সমাধান করতে পারে। ত্বকের বাম্পস্ বা দানা দানা ভাব রিডিউস করে এক কাঙ্খিত স্কিন টেক্সচার দেয়। ত্বকের আদ্রর্তা ধরে রাখতে সাহায্য করে। ত্বকের ইলাস্টিসিটি বৃদ্ধি করে। এতে থাকা অতি সমৃদ্ধ ওমেগা ফ্যাটি এসিড সমূহ ত্বকের ব্যারিয়ার রিপেয়ার করে, পোরসের যত্ন নেয়

শুষ্ক ত্বকের জন্য Pumpkin Seed :

১-১½ চা চামচ Pumpkin Seed Powder+½ চা চামচ খাঁটি মধু+সামান্য কাচা দুধ মিশিয়ে প্যাকটি তৈরি করে লাগিয়ে নিন,২০-২৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য Pumpkin seed :

১ চা চামচ Pumpkin Seed Powder+১ চা চামচ মুলতানি মাটি+পরিমাণ মতো গোলাপজল একসঙ্গে মিশিয়ে প্যাক বানিয়ে মুখে লাগানোর ২০মিনিট পর ধুয়ে ফেললেই একটি সুন্দর গ্লোয়ি স্কিন পাবেন

ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী Pumpkin seed

ডায়াবেটিস রোগী রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেনা। কুমড়ার বীজ সুগারের মাত্রাকে কমিয়ে আনে। তাই বিশেষ করে টাইপ-২ ডায়াবেটিস এর জন্য এটি কার্যকর।  এই উপাদানটিই মূলত সুগারের লেভেল নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী।  সেজন্য সুগার নিয়ে চিন্তিত না হয়ে নিয়মিত পরিমানমত কুমড়ার বীজ খাওয়া শুরু করুন।

এছাড়াও অনিয়মিত মেন্সট্রুয়াল সাইকেল রেগুলার করলে Pumpkin Seed Powder খেতে পারেন নির্দিষ্ট মাত্রায়। এটি হরমোনাল সমস্যাজনিত একনে/পিম্পল রিডিউস করে।

 

কুমড়োর বীজ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ৷ কুমড়ার এই ক্ষুদ্র বীজে হাজারো স্বাস্থ্যোপকারীতা। খাদ্য তালিকায় একে সংযুক্ত করাও বেশ কঠিন নয়। তাই এই পুষ্টিকর খাদ্যটিকে নিয়মিত খেয়ে এর উপকারীতাগুলো উপভোগ করুন।

 

লিখেছেন   :  হি মা নি

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button